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Valeria Marolda

Come allernarsi in casa

7 Marzo 2020 by Valeria Marolda Leave a Comment

Allenarsi a casa palestre chiuse

L' allenamento casalingo, se ben fatto, può essere un'alternativa provvisoria alla palestra. Se questo periodo di isolamento forzato, con le palestre chiuse a causa del coronavirus, non vuoi perdere il tuo tono muscolare e buttare giù un po' di peso accumulato a causa della sedentarietà, questi sono gli esercizi che fanno per te! Stretching … [Read more...] about Come allernarsi in casa

17 modi di premiarsi (che non coinvolgono il cibo)

3 Dicembre 2019 by Valeria Marolda Leave a Comment

Come motivarsi senza cibo

Molto più spesso di quanto si creda, il cibo viene utilizzato come gratifica. Quando si è a dieta, spesso diciamo frasi come "ho perso 1 kg, sono stata brava e ordino una porzione di patatine". Eppure, premiarsi per i propri sforzi è di fondamentale importanza per non perdere di vista gli obiettivi prefissati. I premi, però, non vanno limitati alla sola perdita di peso, ma … [Read more...] about 17 modi di premiarsi (che non coinvolgono il cibo)

Pollo al curry light

1 Dicembre 2019 by Valeria Marolda Leave a Comment

Ricetta pollo al curry light

Il pollo è la carne che mangia spesso chi è a dieta, grazie alla sua carenza in grassi e carboidrati.A volte, però, ci si limita a cucinarlo sempre allo stesso modo: in padella o arrostito annoiandoci già dopo la prima settimana di dieta. Perché allora non cambiamo e prepariamo un delizioso pollo al curry? La ricetta tradizionale prevede l'utilizzo di panna e burro ma in questa … [Read more...] about Pollo al curry light

Dimagrire 5kg in un mese correndo

30 Novembre 2019 by Valeria Marolda Leave a Comment

perdere peso con la corsa

La corsa è uno degli sport che permette di perdere peso e tonificare più velocemente. Assieme ad un regime alimentare controllato, potrai perdere fino a 5 kg in un mese con la corsa. Una donna adulta, per perdere 500g deve bruciare circa 3500 calorie senza, ovviamente, reintrodurle. Perdere 5 kg in un mese vuol dire dimagrire circa 1,25 chilogrammi a settimana. Ogni giorno … [Read more...] about Dimagrire 5kg in un mese correndo

Le migliori App per tenersi in forma

27 Novembre 2019 by Valeria Marolda Leave a Comment

App per allenarsi in casa

Quando si tratta di andare in palestra, molti di noi accampano scuse su scuse: ho poco tempo, detesto usare gli spogliatoi, non riesco a far combaciare gli orari dei bambini con quelli dello sport, e via dicendo. Tutti d'accordo, però, quando si parla dei benefici dell'attività fisica: fare sport aiuta a rilassarsi, a trasformare la massa grassa in massa magra, a rinforzare il … [Read more...] about Le migliori App per tenersi in forma

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