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17 modi di premiarsi (che non coinvolgono il cibo)

3 Dicembre 2019 by Valeria Marolda Leave a Comment

Come motivarsi senza cibo

Molto più spesso di quanto si creda, il cibo viene utilizzato come gratifica. Quando si è a dieta, spesso diciamo frasi come “ho perso 1 kg, sono stata brava e ordino una porzione di patatine“. Eppure, premiarsi per i propri sforzi è di fondamentale importanza per non perdere di vista gli obiettivi prefissati.

I premi, però, non vanno limitati alla sola perdita di peso, ma sarebbe salutare legarli alle abitudini sane che, alla fine, sono quelle che possiamo monitorare e influenzare.

Se anche tu usi il cibo come gratifica, ecco 17 alternative sane da adottare! Non permettere al cibo di non farti raggiungere i tuoi traguardi 🙂

  1. Schiaccia un pisolino
  2. Condividi il tuo traguardo con i tuoi amici o sui social
  3. Regalati un libro
  4. Fai un bagno immersa nella schiuma
  5. Vai alla SPA
  6. Regalati un massaggio
  7. Compra un paio di Jeans di una taglia in meno
  8. Guarda il tuo film preferito
  9. Vai al cinema
  10. Disegna uno smile sul calendario per segnare questo giorno
  11. Regalati un mazzo di fiori
  12. Prenota una lezione di prova di Zumba
  13. Regalati un weekend insieme alla tua metà
  14. Regalati un nuovo kit shampoo/bagnoschiuma per la palestra
  15. Fatti un selfie
  16. Dormi fino a tardi
  17. Prenota una sessione di allenamento con un personal trainer

Esistono più di 17 alternative alla gratifica alimentare, perciò largo spazio alla fantasia! Appena comincerai a provare nuove strade per premiarti, scoprirai quanto è importante per essere motivata a raggiungere i propri obiettivi.

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Filed Under: Motivazione

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