Molto più spesso di quanto si creda, il cibo viene utilizzato come gratifica. Quando si è a dieta, spesso diciamo frasi come “ho perso 1 kg, sono stata brava e ordino una porzione di patatine“. Eppure, premiarsi per i propri sforzi è di fondamentale importanza per non perdere di vista gli obiettivi prefissati.
I premi, però, non vanno limitati alla sola perdita di peso, ma sarebbe salutare legarli alle abitudini sane che, alla fine, sono quelle che possiamo monitorare e influenzare.
Se anche tu usi il cibo come gratifica, ecco 17 alternative sane da adottare! Non permettere al cibo di non farti raggiungere i tuoi traguardi 🙂
- Schiaccia un pisolino
- Condividi il tuo traguardo con i tuoi amici o sui social
- Regalati un libro
- Fai un bagno immersa nella schiuma
- Vai alla SPA
- Regalati un massaggio
- Compra un paio di Jeans di una taglia in meno
- Guarda il tuo film preferito
- Vai al cinema
- Disegna uno smile sul calendario per segnare questo giorno
- Regalati un mazzo di fiori
- Prenota una lezione di prova di Zumba
- Regalati un weekend insieme alla tua metà
- Regalati un nuovo kit shampoo/bagnoschiuma per la palestra
- Fatti un selfie
- Dormi fino a tardi
- Prenota una sessione di allenamento con un personal trainer
Esistono più di 17 alternative alla gratifica alimentare, perciò largo spazio alla fantasia! Appena comincerai a provare nuove strade per premiarti, scoprirai quanto è importante per essere motivata a raggiungere i propri obiettivi.
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